O REEQUILIBRE (REEQ) é um programa de promoção da saúde e qualidade de vida voltado para servidores da comunidade universitária da UFRJ, ofertado desde 2022 no formato de oficinas abordando temáticas relacionadas ao estilo de vida, motivação para a mudança e habilidades para a saúde.
Esta edição, dirigida aos servidores do Campus Macaé e ofertada integralmente no formato online, apresenta o protocolo de treinamento laico e científico de Mindfulness denominado “Mindfulness-Based Health Promotion” (MBHP) ou “Programa de Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness”. O MBHP tem como principal objetivo o desenvolvimento de autonomia e autoeficácia em saúde por meio do estado de consciência plena e da prática regular de Mindfulness, ferramentas no gerenciamento do estresse do dia a dia e para a busca de autoconhecimento, bem-estar e qualidade de vida.
O QUE É MINDFULNESS?
Segundo uma famosa citação de Jon Kabat-Zinn, pioneiro no desenvolvimento científico da área, “Mindfulness é a simplicidade em si mesma, é apenas parar e estar presente, isso é tudo”. Nos últimos anos tem ocorrido um movimento crescente de Mindfulness (traduzido como atenção plena ou observação consciente) em áreas como a medicina, psicologia, neurociência, ensino superior, justiça social, esportes profissionais, dentre outras.
Existem evidências crescentes de que sua prática regular pode contribuir para a prevenção e tratamento de diversas condições clínicas e doenças crônicas não transmissíveis, associado ao aumento da qualidade de vida e da autoeficácia em saúde.
Caso se interesse sobre o tema, assista a palestra de apresentação do programa Promoção da Saúde Baseada em Mindfulness que será oferecido aos servidores da UFRJ-Macaé entre setembro e outubro de 2024, sob a coordenação de Alexandre Schreiner, médico da Seção de Prevenção e Promoção da Saúde (SEPS) da Divisão de Atenção à Saúde do Trabalhador da CPST/PR4.
PROGRAMA REEQUILIBRE
PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADA EM MINDFULNESS
- Período: 09 a 28/10, encontros semanais. Segundas, 18 às 20h
- Carga Horária: 16 horas
- Público-alvo: servidores da UFRJ, Campus Macaé
- Modalidade: Online/ Plataforma ZOOM
- Facilitador: Alexandre Schreiner (instrutor em formação pelo Centro Mente Aberta; médico da SEPS/DAST/CPST)
Inscrições e informações adicionais: 19 de agosto a 06 de setembro. Através do e-mail: ufrj.seps@pr4.ufrj.br
Palestra de apresentação do programa: 02 de setembro, segunda, 18h, acesso através do link ou QR Code na imagem:
https://zoom.us/j/96373074760?pwd=zoaGHFBE3WsKDb9rQbIyvZHcfqmr9a.1
